为了让球迷朋友们
快乐看球，轻松护眼，
小爱为大家奉上这份
熬夜看球护眼指南
球迷朋友们果断收藏！
1、观赛氛围准备好
●将电视机、平板或手机屏幕放置在低于自己眼睛水平的位置。这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不易干涩。
●屏幕亮度要调低、光线要柔和。不要把周围灯光调太暗，更不能关灯看球。周边环境和屏幕亮度对比度过大，容易让眼睛更累，甚至眩光。开一盏灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以更好的兼顾观赛效果和缓解视疲劳。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
2、眼睛也要 ”中场休息”
●熬夜和劳累是造成“球迷眼”的罪魁祸首，注意休息是最直接有效的保养方式。利用好球赛中场休息时间，让眼睛也休息15分钟，可以轻轻按摩眼睛，转动眼球，做做眼保健操，可以让眼睛得到放松缓解。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
3、熬夜别戴隐形眼镜
●电视或电脑近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，为了给眼睛减负，近视的朋友在熬夜看球期间一定要佩戴框架眼镜，不要佩戴隐形眼镜，更不能因为看球太晚懒得摘隐形眼镜便入睡。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
4、护眼食物不能少
●相信很多球迷朋友在观看球赛时，喜欢配上烧烤、薯片、小龙虾等食物。但需要注意的是，在熬夜期间饮食要尽量清淡，日常多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼虾、豆类、绿叶蔬菜等食物，可以将炸鸡、小龙虾等零食换成新鲜水果或果蔬干。
●此外，熬夜看球时切记不要饮酒过量，过量饮酒除了可能引起心脑血管等方面的健康问题，也有可能诱发视网膜疾病。可以把酒类饮品换成好喝又健康的水果茶或花草茶。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
5、给眼睛做个热敷SPA
●球赛结束后，最好不要直接去睡觉，可以用热毛巾或热敷眼罩给眼睛做个热敷SPA，这样可以促进眼周血液循环、缓解眼睛干涩疲劳，有助减少眼睛充血和减轻第二天的黑眼圈哦。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
世界杯虽好，也要注意
别让
眼睛吃「黄牌」哦
Protect Our Eyes
●小爱提醒，虽然世界杯激战正酣精彩万分，但球迷朋友也要认真爱护眼睛，如果按照以上方法，眼部出现的不适症状仍没有缓解或逐渐加重，则应及时到专业的眼科医疗机构或医院进行检查，寻求眼科医生的帮助。
●目前，邯郸爱尔眼科医院正常接诊，每日进行高标准消杀清洁，给患者提供安全安心的诊疗环境。开设有专业的干眼特色门诊，由角膜及眼表病科医师组成专家团队，能针对不同病因、不同程度的干眼症进行个性化的诊疗。
Aier Eye Hospital 爱尔眼科
WORLD CUP Now is all
快乐看球 认真护眼
医
院
简
介
爱尔眼科医院集团是具有中国及全球范围医院规模和优质医疗能力的眼科医疗集团，服务覆盖亚洲、欧洲和北美洲，在中国内地、欧洲、东南亚拥有3家上市公司。
邯郸爱尔眼科医院是爱尔眼科医院旗下600余家医院之一。依托集团雄厚的医疗和全球信息资源优势，让邯郸老百姓在家门口就能享受国际先进的眼科医疗服务。集团庞大的疑难杂症病例库、高新的眼科诊疗医疗设备，为邯郸项目持续提供安全成熟的眼科医疗服务。
邯郸爱尔眼科医院设立白内障青光眼科、眼底病专科、角膜眼表及综合眼病专科、屈光专科、视光及小儿眼病专科等眼科临床科室。拥有多名主任医师、副主任医师的眼科专家团队，为开展高品质眼科诊查治疗奠定了坚实基础。广平、永年、鸡泽、临漳、魏县、邱县、大名爱尔眼科医院一城八院合力为邯郸乃至河北地区广大眼病患者提供眼科医疗服务。
线上挂号咨询
线上挂号免挂号费：扫码关注“邯郸爱尔眼科医院”官方公众号→点击“智慧医院”→允许授权→在线挂号
了解更多专家坐诊信息、就诊须知、眼科前沿科普，请扫码关注我们获取更多爱尔动态。
联系方式
视光科24小时咨询热线：
院区地址：邯郸市丛台路与陵西大街交叉口南行20米路西
（院门口有停车位，市内乘坐公交6路、25路、26路、27路、42路、46路、70路、73路、205路到陵西大街丛台路口站下车。）
城乡医保定点单位￨全年接诊无假日医院返回搜狐，查看更多